弥态体验——企业骑行团建活动，健身团建两不误！
2020-05-13 来自: 厦门弥态文化传播有限公司 浏览次数:889
有一些风景，如果你不骑行，将***不会看到
有一些感受，如果你不骑行，将***无法体会
有一些地方，如果你不骑行，就***不能达到
企业骑行团建对员工的健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。
根据有关调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命***长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。单车骑行的七大好处：
1.每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；
2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁；
3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重
4.经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
骑行团建活动要注意 ：
进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置***要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意***的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
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