弥态体验告诉你户外徒步有什么好处呢？
2020-01-17 来自: 厦门弥态文化传播有限公司 浏览次数:812
世界卫生组织认定“走路”是世界上*** 好 的运动。现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大，很多人急切需要到户外走走，户外徒步就是户外运动经典之一。户外徒步有什么好处呢？跟着弥态一起来看看吧！
1、增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2、强筋健骨
徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
3、促进消化
步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于***、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
4、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
5、增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
6、大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，消除了大脑的疲劳。
7、增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
8、结识朋友
在户外中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。户外中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
上一条 ：
弥态体验——参加拓展训练...
下一条 ：
弥态体验——非洲鼓主题拓展训练
推荐项目
推荐项目